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どんなトレーニングどんな走り込みをすればスピードがでるようになりますか？
ある程度からはセンス次第、としかいえませんが・・・・
そこで質問です
スピードはなかなか簡単には上がらないと思いますが、がむしゃらに投げずにリラックスした状態でリリースポイントをするで、キレのある球が投げれると思います
アドバイスよろしくお願いします

すまん！病名も知らず漠然と答えてしまって…申し訳無い！どの方面に障害が現れるかわかんないよな！ならばやっぱりダンベル＆スクワットは辞めよ！そして毎日に変更！スクワット＆ダンベルを除いた各トレーニングを減らそーぜそのかわり入浴時のストレッチ（手首）は入念にその他のストレッチは各トレーニング後はありましたが！そんな時があったですね…？オーバーワークです！何処かのジムのトレーナーの相談を受けるを負けるな！戦え！！！
ポジションはピッチャー(補欠)です
http:chie.mobile.yahoo.co.jppchieqaview?qid1033879780amp;ySiD0T8lS43iUqB_8OLBFzOramp;guidON↑ここのcivillaw8899さんのメニューの回答を採り入れればいいと思う！走るメニューのタイム遅めでいいよ